Online-Abnehmcoaching

Nachhaltig abnehmen –
bis zu 20 kg in 6 Monaten.

Individuelle Ernährungspläne, persönliche Betreuung und verständlich erklärtes Wissen – abgestimmt auf deinen Alltag und deine Ziele. Ohne Crash-Diäten und starre Standardlösungen.

Kostenloses Erstgespräch So läuft das Coaching ab

✓ Alltagstauglich ✓ Individuell ✓ Verständlich erklärt

Dein Plan. Dein Alltag. Dein Fortschritt.

Fokus Nachhaltiger Fettverlust

↗

Ernährungpassend zu dir

Supportnah & ehrlich

Wissenstatt Verbote

Routinestatt Crash-Diät

Ergebnisse

Veränderung, die im Alltag funktioniert.

Vorher

Nachher

−20 kg

In rund sechs Monaten

Aus wenig ausgewogenen Routinen wurde eine klare, alltagstaugliche Ernährungsstruktur mit nährstoffreichen Lebensmitteln, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und konsequenter Umsetzung. Trotz wenig Zeit für Sport verlor er rund 20 kg – ohne Fitnessstudio, hauptsächlich durch Ernährung und mehr Bewegung im Alltag.

Körpermaße

Bereich Vorher Nachher Veränderung

Brust 107,3 cm 99,6 cm −7,7 cm

Taille 102,0 cm 96,5 cm −5,5 cm

Bauch 109,0 cm 90,0 cm −19,0 cm

Po 109,0 cm 103,0 cm −6,0 cm

Vorher

Nachher

−17 kg

In 4,5 Monaten

Nach jahrelangen erfolglosen Diätversuchen mit klassischen Ansätzen wie FDH und sehr einseitiger Ernährung lag der Fokus erstmals auf einer alltagstauglichen Struktur, ausreichender Nährstoffversorgung und gezielten Anpassungen. Seit Coachingstart erreichte er damit eine Abnahme von 17 kg in nur 4,5 Monaten - ohne Sport, ohne Fitnessstudio

Keine Crash-DiätenLangfristige Veränderungen statt kurzfristiger Extreme.

Keine leeren VersprechenEhrliche Einschätzungen statt unrealistischer Garantien.

Keine StandardpläneDein Plan wird an deinen Alltag und deine Ziele angepasst.

Keine MassenabfertigungPersönliche Betreuung statt Coaching nach Schema F.

Passt das Coaching zu dir?

Für Männer und Frauen, die nachhaltig abnehmen möchten.

✓ Du möchtest langfristig abnehmen, hast es alleine bisher aber nicht geschafft.

✓ Du möchtest deine Stoffwechselgesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden verbessern.

✓ Du suchst eine individuelle Ernährungsstrategie mit persönlicher Betreuung.

✓ Du bist bereit, aktiv mitzuarbeiten und deine Gewohnheiten langfristig zu verändern.

Was dich erwartet

Ein Coaching, das nicht nur sagt, was du tun sollst.

Du sollst verstehen, warum eine Anpassung sinnvoll ist – und wie du sie dauerhaft in deinen Alltag integrierst.

Individueller Ernährungsplan

Lebensmittel, Portionsgrößen und Makronährstoffe – individuell auf dich abgestimmt.

Biochemisch verständlich

Verständliche Erklärungen zu Stoffwechsel, Hunger, Sättigung und weiteren Zusammenhängen.

Regelmäßige Check-ups

Wir analysieren deine Entwicklung und passen deine Strategie bei Bedarf an.

Persönlicher Support

Persönliche Begleitung, Antworten auf deine Fragen und klare nächste Schritte.

Alltag statt Perfektion

Dein Plan berücksichtigt auch Schichtarbeit, Familie und stressige Tage.

Wissen für danach

Du lernst, deine Ernährung langfristig selbstständig zu gestalten.

Wissenschaft.
Alltag.
Ergebnisse.

Wer steckt hinter Z-ACTIVE?

Gewichtsabnahme soll verständlich werden.

Ich bin Dominik, Gründer von Z-ACTIVE. Mein Ansatz verbindet individuelle Ernährungsbetreuung mit fundiertem Wissen über Stoffwechsel, Physiologie und Biochemie.

Da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt, berücksichtigen wir deine persönliche Situation, deinen Alltag, deine Ziele und bei Bedarf auch vorhandene Blutwerte oder gesundheitliche Besonderheiten. Darauf stimmen wir deine Ernährungsstrategie individuell ab.

Dabei geht es um mehr als Gewichtsabnahme: Auch Bewegung, Regeneration und weitere relevante Zusammenhänge können einbezogen werden. Mein Ziel ist, dass du nicht nur Fortschritte machst, sondern auch verstehst, warum wir bestimmte Entscheidungen treffen.

Dein Weg mit Z-ACTIVE

So läuft das Coaching ab.

Kostenloses Erstgespräch

Buche direkt einen Termin. Wir besprechen deine Ausgangssituation, deine Ziele und ob Z-ACTIVE zu dir passt.

Coaching-Start

Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, klären wir die nächsten Schritte und starten dein Coaching.

Individuelles Setup

Du erhältst deinen Starter Guide, den Fragebogen und Zugang zur Z-ACTIVE Progress Tracker App. Anschließend erstelle ich deine persönliche Ernährungsstrategie.

Begleitung & Anpassung

Wir werten deine Fortschritte regelmäßig aus und passen deine Strategie bei Bedarf an.

DEIN DIGITALER COACHING-BEGLEITER

Die Z-ACTIVE Progress Tracker App.

Mit der Z-ACTIVE Progress Tracker App dokumentierst du deine Ernährung, Fortschritte und weitere relevante Daten übersichtlich an einem Ort – als fester Bestandteil deines Coachings.

Fortschritt dokumentieren

Gewicht, Entwicklung und weitere relevante Daten im Blick behalten.

Tracking an einem Ort

Ernährung und weitere für dein Coaching relevante Bereiche strukturiert erfassen.

Bessere Grundlage für Check-ups

Deine dokumentierten Daten helfen dabei, Entwicklungen gemeinsam auszuwerten und Anpassungen gezielter vorzunehmen.

Entwicklung nachvollziehen

Nicht nur einzelne Tage betrachten, sondern Veränderungen und Trends über längere Zeit erkennen.

Die Z-ACTIVE Progress Tracker App steht ausschließlich Coaching-Klienten zur Verfügung und ist nicht separat erhältlich.

Häufige Fragen

Was du vorher wissen solltest.

Brauche ich ein Fitnessstudio?

Nein. Bewegung und Krafttraining können sinnvoll sein, aber das Coaching kann auch ohne Fitnessstudio starten und wird an deine Möglichkeiten angepasst.

Muss ich Kalorien zählen?

Nein. Im Coaching arbeiten wir nicht mit einem starren Kalorienziel. Stattdessen werden deine Makronährstoffe individuell auf deine Ausgangslage, deine Ziele und deine aktuelle Entwicklung abgestimmt.

Bekomme ich einen festen Ernährungsplan?

Du erhältst einen individuellen Ernährungsplan mit passenden Lebensmitteln, Mengen und Alternativen. Bei Änderungen deiner Makronährstoffe oder persönlichen Wünsche passen wir ihn entsprechend an.

Wie schnell werde ich abnehmen?

Das hängt von Ausgangsgewicht, Umsetzung, Gesundheit, Alltag und vielen weiteren Faktoren ab. Es gibt keine seriöse Garantie für eine bestimmte Abnahme.

Ersetzt das Coaching eine medizinische Behandlung?

Nein. Das Coaching ist keine medizinische Diagnostik oder Therapie. Bei Erkrankungen, Beschwerden oder auffälligen Werten ist ärztliche Abklärung erforderlich.

Wann bekomme ich Zugang zur Z-ACTIVE Progress Tracker App?

Deinen persönlichen Zugang erhältst du im Rahmen des Coaching-Starts, nachdem du den Starter Guide durchgearbeitet und deinen Fragebogen vollständig ausgefüllt hast.

Ist die Z-ACTIVE Progress Tracker App für iOS und Android verfügbar?

Ja. Die App ist für iOS und Android verfügbar. Die Android-Version findest du bei Google Play, den iOS-App-Link stellen wir dir bereit. Deinen persönlichen Zugang erhältst du zum Coaching-Start.

Der nächste Schritt

Starte jetzt deinen Weg mit Z-ACTIVE.

Buche jetzt dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Ziele und darüber, wie Z-ACTIVE dich unterstützen kann.

Was ist enthalten?

Persönlicher Starter Guide (27 Seiten)
Individuelle Ernährungspläne inklusive laufender Anpassungen an Makronährstoffe und Lebensmittelwünsche
Regelmäßige Auswertung deiner Fortschritte und Anpassung deiner Ernährungsstrategie
Persönliche Betreuung per WhatsApp mit unbegrenzten Fragen
Zugang zur Z-ACTIVE Progress Tracker App
Zugang zur Z-ACTIVE Wissensbibliothek

Kostenloses Erstgespräch buchen

Wähle einen passenden Termin für ein unverbindliches Erstgespräch. Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Ziele und darüber, ob Z-ACTIVE zu dir passt.

Das Erstgespräch ist kostenlos und verpflichtet dich zu nichts.

Nachhaltig abnehmen –bis zu 20 kg in 6 Monaten.